boli w

abewu najbardziej boli mnie odcinek lędźwiowy , zawsze w trakcie treningu przy hack przysiadzie i RDL . pozniej przestaje ale jak wstaje rano to nie da się wytrzymać. ćwiczenia które wykonuje : http://www.youtube.com/watch?v=U5-BK6TpDRI i RDL które dał kolega wyżej. " glinkoln nagram jutro jak będę ćwiczył

Glowne na Klatke - Rozpietki , pompki , wyciskanie hantli. Uloz se dietke , wyrzuc smieciowe jedzenie j/w a jak chcesz wiecej cwiczen wejdz i poszukaj to nie boli wpisac cwiczenia na klate :P

[...] 8.Trucht 500m. 9.Lekkie rozciąganie. 10.20x strzały techniczne z ok. 16m – w wybrany przez nas cel np. Poprzeczkę lub okienko bramki. 11.Tak jak wyżej tyle, że tym razem 20x strzały siłowe – prostym podbiciem. 12.10x strzały na bramkę po slalomie zakończonym zwodem. 13.5-10min żonglerka nogą i głową. Szukanie nie boli ;)

przy nieodpowiedniej technice podciaganie sztangi wzdłóż tułowia jest kontuzjogenne ;) boli co nie co ;) ale styknie jak sie dobierze w miare odpowiedni cięzar i dokladnie bedziemy wykonywac cwiczenie ;) no i proste plecki !! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2007-12-25 15:27:53

moze zapominasz o oddechu ? tez nieraz sporadycznie sie tak trafi- zwlaszcza tera kiedy mam alergie i zatkany nos, nierazp o serii wstaje łeb boli i niemal nie mdleje sprobuj gleboki wdech a podczas najciezszej fazy cwiczenia (np podciagania w martwym caigu) gleboki wydech ustami. jesli nie jest to z tym zwiazane - polecam jak kolega wyzej- udac [...]

No ale z drugiej strony nie boli mnie w okolicach nosa tylko po lewej stronie czola w tych miejscu co migrena sie zdarza i tak jakby głębiej. Bez wizyty u lekarza to sie chyba nie obedzie ehh :(

[...] tez zainwestować w multivitamin AM&PM to już wogole bedzie bajer (od tygodnia jade na AM&PM takze zobacze jak wspomaga diete - narazie czuje jak spie za krotko to mnie leb boli, ale po 8h to już jak mlody buhaj sie czuje) P.S. wiem ze to nie o suplementacje sie pytales ale jak juz drązymy temat.... trochę tego zjadlem w zyciu to mogę się [...]

Mnie tez przez dlugi czas bloalo w krzyzu jak zaczolem cwiczyc,ale teraz juz mnie nie boli nie wiem czym bylo to spowodowane.... Bolalo tzn.jak sie jakos pochylilem czy cos to wtedy cos poczulem(bol nie byl mocny) bo jak siedzialem nic nie czulem...

[...] że mam coś takiego jak "zespół ciasnoty przestrzeni barkowej w lewej łapie i przez to przy wypadku bark się zwichnął i coś uszkodził w stawie (by wiedzieć co musze iść na artroskopie). Moge mieć tendencje do szybkiego ponownego zwichnięcia. Bark ogólnie nie boli do czasu jak coś musze nieść. W sumie przy pompkach też idzie wytrzymać.

Nie wiem bo nie ma śladu już po tym. Ale trzeba przyznać że wygladał na apteke, napisy jak najbardziej nie do stercia, takie jakby wystajace przy dotyku, to hyba legit był?. Pytałem ile wychodzi bo ktoś pisał że ma całego centa a nawet więcej. Jak będe miał w łapkach to napisze serie i dam zdjęcie. Ale boli przy wbijaniu że szczena opada.

[...] bolesny. Stosowalem go naprzemian z testolicem, bez poróbnania jeżeli chodzi o moc (na korzyść balkana) i bez porównania jeżeli chodzi o komfort stosowania (testolic nic nie boli). Jeżeli czujesz ból opuchliznę etc to najpierw pamiętaj o dezynfekcji w tym również dezynfekcji ampułki. W razie "W" zastosuj coś z grupy niesterydowych leków [...]

Jeśli nie bedziesz przesadzal z ciężarami to MC możesz spokojnie robic.Uważaj aby technika była poprawna i trenuj tak by w kazdej serii miec jeszcze kilka powtórzeń w zapasie.Ja tak wyleczyłem sie z bóli krzyża po wypadniętym dysku więc taki lekki trening dolnych partii mięśni pleców możesz stosować dopuki kości rosną.

miałem znajomego , który wbijał w kaltę......brrr..na samą myśl ciarki przechodzą....wbijać towar(być może nie pewny) w bica to jak strzelić sobie w kolano....daj spokój młody...łap za sztangę i jazda , a nie myśl o wbijaniu w bica wbijalem w klate, boli skoorwysynsko %-)

[...] Tydzień temu skręciłem sobie kostkę, 2 tyg w szynie, duży obrzęk 15 zastrzyków ... hmmm po 4 dniach pojawił się inny ból jak wstaje to strasznie piecze, szczypie... jak idę do łazienki to nie moge wytrzymać bo tak bardzo boli;/ czy wiesz może ile bd trwał taki ból ? od 2 dni nie robie więcej niż 100m dziennie wgl. się nie ruszam z łóżka...

Ok rano jest ok, gorączki nie ma, noga wygląda normalnie. Boli jak bolalo. W nocy się obudziłem ale to przez bo pleców, raczej przez to ze przed snem długo leżałem. Z nogą jak teraz normalnie próbować rozchodzić czy starać się oszczędzać? Ps. Jedyny slad po ukuciu jaki mialem na następny dzień w nodze to wlasnie ten

Żeby tylko kolega nie oddał ze zdwojoną siłą ale stójka gdzie w judo to podstawa , powiem tylko tyle że czuje sie cały połamany , każda kość mnie boli, i jak wyjdzie jemu rzut a zawsze wychodzi to nie wiem gdzie jestem. Im więcej będziesz walczył i próbował atakować, tym szybciej to minie. Tzn. poobijany to pewnie będziesz,ale z czasem to Ty [...]

jaka oslone stosujesz ???ile juz na mecie jedziesz ???2 orale to nie za dobry pomysl po 2 watroba nie boli wiec albo cos innego albo sobie wkrecasz Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2009-02-18 22:23:24

żeby się kości w śródręczu łamały??? jak miałem tak złamanego jak miałem 10 lat. Teraz to mam inny problem bo mi kostka spuchła i boli za każdym razem jak w coś walnę... a co do kości śródręcza to powinniście wzmacniać dłonie to nie będą się łamać, bo kość będzie się sztywno trzymać mięśni.

Szczerze mowiac ja bym sie cieszyl ze ktos mnie wybral i tam umiescil :P W koncu pomysl ze ktos Cie docenil ... Ale jesli bym mial mozliwosc to do sadu bym podal jeszcze jakas kasa by przyszla ... no i pozostaje jeszcze nie dosyt ze jakis palant sie na Tobie dorabia ale nie wierze ze tak bardzo Cie to boli ;]

ja tez mialem problemy z bolem w "krzyzu" dopuki nie zaczalem robic martwego ciagu (na sporych ciezarach) teraz mnie nie boli ale to podzialalo na mnie, nie wiem jak to sie sprawdzi u innych wiec czasem dodatkowe obciazenie moze pomoc, chyba ze to inny rodzaj bolu